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健康教育

秋天就要吃這個水果,1個等于4種藥!
時間:2018年09月25日 信息來源:健康新語NEW 作者:佚名 瀏覽量:

秋天是收獲的季節

好吃的水果接二連三的上市了

一定不能錯過的就是橘子啦!

酸酸甜甜,富含維C

一個橘子相當于5味藥

秋天來幾個,比吃營養品靠譜多了!


吃 橘 子 5 大 好 處



1

潤 腸 通 便

橘子含水量高,而且富含膳食纖維和維生素,對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子,可以促進腸胃蠕動,從而排便通暢。


2

美 容 養 顏

橘子具有美容養顏的作用,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天的維C需求,可以有效抑制黑色素的形成,還能使皮膚變得更加水嫩噢。


3

開 胃 醒 腦

橘子富含檸檬酸,有助于開胃消食、生津止渴,可以加快新陳代謝速度,維持腸道健康,同時還有消除疲勞的作用。


4

降 低 膽 固 醇

研究證實,食用橘子可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化現象好轉起來。


5

保 護 心 血 管

患有慢性肝炎和高血壓患者,吃橘子可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

橘子不僅有養生功效

橘子皮的藥用效果也特別好

若遇到以下病癥,可以用橘子皮試試

如果嚴重的話,還是要及時就醫哦

橘 子 的 藥 用 價 值



1

暈 車 暈 船

暈車或者暈船的時候,可以將橘子皮向內折成雙層,對準鼻孔,用手擠捏橘子皮,吸入橘皮香氣,可以有效地緩解暈車暈船。


2

緩 解 咳 嗽

將橘子皮切碎后用開水沖泡,再放入少量紅糖、姜末趁熱服用,能有效止咳化痰。


3

緩 解 便 秘

把橘子皮洗干凈,切成細絲狀,再加入適量的白糖、蜂蜜,煮沸冷卻后每次服用1湯匙,每天服三次就可以治療便秘了。


4

潤 喉 消 氣

用橘子皮泡開水,加適量白糖,喝了后可以生津潤喉,促進腸胃消化,排出氣體。

注意事項


吃橘子好處多,但是也不要一次性吃太多橘子,如果過量攝入維生素C的話,體內代謝的草酸會增多,容易引起腎結石、尿結石。


同時吃多了橘子,對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃兩三個橘子就可以了哦~



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